Olahraga kardio. Tp lebih bagus olahraga beban bro, krn produksi hormon testoteronnya lebih besar. Intinya sih badan harus olahraga biar fit, tp jgn sampe kecapaian jg
Mau tahan lama? Hidup sehat banyak olahraga gan. Udah terjamin itu.
Kalo gak punya waktu bwt olahraga. Jaga asupan makanan, banyakin makan buah dan sayuran