Recent content by olenoha07

1.pergi ke tempat gym. 2.latihan bukan cm lihat tante² atau cowok sixpack/ganteng 3.makan 3x sehari.protein yg banyak (putih telur matang/dada ayam.buah buahan)kurangi yg berlemak. 4.minum suplemen bila perlu..(sesuaikan kebutuhan) 5.latihan 5x seminggu.. 6.disiplin 7.istirahat yang cukup...

Kelanjutanya gimana sekarang..

Waspadalah waspadalah

Kalau mau nambah tinggi lompatan spt bambang pamungkas gt.latihanya cukup mudah namun harus rajin latihan. Contohnya gini gan.agan melompat dr bawah keatas kira² 10 cm.trus ditingkatkan jadi 20.trus sampai 50cm-100cm.bisa pake media tangga gan.selamat mencoba semoga berhasil