Gue sekarang juga pengen berisi bro..mulai dari yg instan2 aja tiap pagi sebelum kerja olahraga ringan 30menit apa aja yg agan kuasai dan mendukung+memungkinkan.selebihnya buah dan sayur+protein sebagai asupan nutrisinya.gue juga sama pemula itu saran ane hehe