Recent content by intelcorei5

jadi ceritanya ane mau beli motor skutik seken gan, pilihan menyusut ke scoopy dan vario. mendingan pilih yang mana ya? scoopy atau vario?

Kalo cebok yg bersih lah biar ga ada sisa tai.

mari berbagi work out routine nya. siapa tau bisa membantu teman2 disini yang kebingungan dengan workout routine mereka. mulai dari ane aja kali ya. kalo ane: Senin: Squat, Bench Press, Chin Up. Rabu: Squat, Overhead Press, Chin Up. Jumat: Squat, Bench Press, Deadlift. resps and sets: set...

Utk powerlifting Dan CrossFit, di Indonesia agak payah ni. Kebanyakan gym di Indonesia gym buat nongkrong dan bodybuilder. Tapi kalo udah nemuin gym yg kayak bengkel, itu cocok tuh buat powerlifting. Utk CrossFit, biasa fancy gym punya kelengkapannya tuh. Kalo sekedar bikin badan bagus, ya...

Squat 80. Bench 65. Deadlift 95. Masih newbie jadi masih ringan2.

Ane sekarang udah ga pakai program itu lagi gan. Sekarang ane fokus ke powerlifting. Squat, bench press, deadlift. Rep range juga cuma di 3-5 Rep/set. Satu sesi 3-5 sets, utk deadlift maksimal ane 3 sets, seringnya 2 sets doang. Itu intensitas udah tinggi banget. Dan frekuensi ane meningkat...

Buat pekerja lapangan kyk ane sih segalon gitu kurang. Maklum, Indonesia panas luar biasa, apalagi ane di kalimantan.

Buat pekerja lapangan kyk ane sih segalon gitu kurang. Maklum, Indonesia panas luar biasa, apalagi ane di kalimantan.

Sebenarnya kalo fitnes aka ngegym aka angkat beban 3 hari seminggu, 1 bagian badan dilatih seminggu cuna sekali udah cukup. Yang penting itu intensitas dan volume. Ada tiga sih sebenarnya, intensitas (berapa perseb beban dari 1 rep max), volume (total beban yang diangkat = set x rep), dan...

Masih boleh nambahin ga ni? Ane punya 2 cara ampuh dan terbukti tokcer supaya konti bisa keras banget dan tahan lama. 1. Olahraga dan diet. Olahraga jangan kardio doang (senam, lari, jalan, sepeda) tapi juga harus ada angkat beban. Jadi dalam seminggu, beberapa hari angkat beban, beberapa...

1. Kalian aktif olahraga g? Kalo kalian g aktif olahraga, bs jd itu penyebab sampe skrg g hamil krn vitalitas n kualitas sperma n telur rendah. utk cowok olahraga angkat beban n sedikit kardio bagus utk hormon testosteron (yg produksi sperma n bikin jd laki). yg perempuan cukup kardio...

Gan, minum bayclin setiap pagi pas perut masih kosong gan. Efektif menghilangkan penyakit yg nempel d konti agan. cuma mesti sabar, hasilnya g bs instan